节气论道·大暑/陈继森

　　作者：陈继森

　　七律·大暑(通韵)

　　文/陈继森

　　赤日当空炎暑骄，

　　乾坤炽热气升高。

　　天公漫道阳威照，

　　人境浑如在甑陶。

　　云雾微阴龙际润，

　　水温逐稻米成交。

　　农家期喜秋丰稔，

　　力饱田畴慰苦劳。

　　2026年月23日

　　大暑节气于武汉

　　中华优秀传统文化二十四节气——大暑

　　作者:陈继森

　　赤日凌空蒸暑气

　　荷风绕院送清光

　　七律·大暑引序

　　骄阳炎烈暑蒸狂，

　　燎野火云连远苍。

　　腐草流萤明夜径，

　　平畴溽壤润新秧。

　　惊雷骤雨驱残热，

　　静院闲茶度昼荒。

　　漫放荷香寻乐趣，

　　一襟凉意自悠扬。

　　引言:大暑概论

　　大暑是二十四节气第十二个节气，也是夏季最后一个节气，《月令七十二候集解》有言“暑，热也，就热之中分为大小，月初为大，今则热气犹大也″，点明它是一年中热到极至的节点。此时正值中伏前后，民间以“上蒸下煮"形容体感，湿热裹着热浪漫过乡野街巷，雷暴骤雨常不期而至，万物在雨热同季里疯长，作为夏季收官节气，不只是古人指导农耕的时间坐标，更藏着华厦民族在酷暑里寻趣，顺时调攝的生活智慧，代代流传的民俗与诗文，让这份滚烫的盛夏记忆跨越千年依旧鲜活。

　　一、大暑来历物候天象:日至极盛，候序成章

　　大暑的标定源自古人对太阳运行轨迹的观测，太阳抵达黄经120℃时即为大暑交节。对应每年7月22日至24日。东汉《释名》直接将“暑"解为“煮"，形容大地被热气蒸煮，这份酷热远胜小暑，正是‘大暑′一名的由来。古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤，暑湿催生暑草，萤火虫从中孵化，入夜后拖着微光在野径穿梭，为燥热夏夜添上诗意;二候土润溽暑，土壤暑气蒸得黏润，空气中滿是化不开的潮气，湿热交蒸抵达顶峰;三候大雨时行。密集湿热在高空汇聚，骤然落下倾盆暴雨，扫退暑气的同时，也悄悄为秋日埋下伏笔。

　　大暑是最热时期，农作物生长最快。同时会出现旱、涝、风雨等自然灾害。细说腐草为萤:说萤是从腐草和烂竹根而化生。又说土润溽暑：土之气润，溽，湿也。故蒸郁而为湿;暑，俗称龌龊，热是也。大暑正值初、中伏时期，气温高达35度以上。所以说大雨时行：是处于炎热少雨季节。上述此乃大暑三候之意。

　　大暑随笔诗云：

　　大暑酷热众觅凉，

　　江南气候正火旺。

　　浮云常往青山过，

　　细雨添加淡水汤。

　　红门熏蒸火城煮，

　　晴空暖融稻花扬。

　　熟期推进灌浆米，

　　丰收展望喜气扬。

　　在天象层面，全国多数区域迎来持续性高温，35℃热浪已是常态，不少地区突破40℃同时‘七下八上’主汛期开启，华北东北进入降雨集中期，东南沿海常遇台风，充沛降水滋养作物，也让大暑呈现“暴晒骤雨交替"的鲜活特点。

　　二、大暑农谚：稼穑古训，岁稔留章

　　作为作物生长最迅猛的时期，大暑的农谚全是代代农人沉淀的生产智慧:“大暑不暑，五谷不鼓"，点明充足暑热是作物灌浆饱滿的关键;“大暑热不透，大热在秋后。"今年大暑处在初、中伏里，全年气温最高期。有"小暑雨如银，大暑雨如金"。“六月不热，五谷不结"。“人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑"。"伏里多雨，囤里多米"。“伏不受旱，一亩增一担"的说法。正如古人云:“大暑连天阴，遍地出黄金，”“大暑无雨，谷里没米"。“大暑不热，冬天不冷"。"大暑连天阴，遍地出黄金"。“冷在三九，热在三伏"，乃热之极也。说的是大暑季节易发生洪涝旱灾，有诗言顺口溜切记：

　　洪涝灾害突发期，

　　防洪排涝任务急。

　　春夏作物追和耪，

　　防治病虫抓良机。

　　狠抓棉田严管理，

　　追肥治虫勤锄地。

　　顶尖分次要打掉，

　　最迟不宜过月底。

　　高温预防畜中暑，

　　查治日晒和烂蹄。

　　水中缺氧鱼泛塘，

　　日出之前头浮起。

　　矾水泼洒盐水喷，

　　全塘鱼患得平息。

　　农历六月不热，五谷不结。

　　蘑菇冒出头，地上雨水流。

　　大暑前后，衣裳湿透。蚂蚁滿地跑，天气一定好。伏不受旱，一亩增一石(担)。这些农谚都验证了大暑三候与天气的关联，也为预测天气提供了宝贵经验。这些短句至今仍是南北农户安排灌溉，抢收、抢种的重要参考依据。

　　三、大暑传统习俗:伏俗传香，意趣悠长

　　大暑民俗滿是盛夏烟火气，南北各有特色:浙江台州的“送大暑船"传承数百年，渔民造起缩小版三桅船，滿载祭品沿街巡游;山西河南等地“晒伏姜"，姜片拌红糖，经伏天日晒，成品驱寒暖胃，是代代相传的养生好物;山东鲁南喝“暑羊肉汤"，新麦登场时，炖一锅鲜羊肉汤，以热逼出体内积寒，民间素来有“伏羊一碗汤″不用神医开药方"的说法;闽粤一带“食仙草"，仙草熬制的″仙草冰爽液"滑嫩，是大暑消暑的经制甜品;旧时孩童大暑天结伴到田间捉蟋蟀，午后聚在老树下斗虫游玩取乐，是无数人记忆里独有的盛夏闲趣。

　　四、大暑养生与节气病防治:顺时避暑，安度伏长

　　大暑暑湿顶峰，养生核心紧扣“防暑、祛湿"两点:正午高温时段少外出，出行做好遮阳，少量多次补充温水，切不可贪凉猛灌冰饮、冲冷水澡损伤阳气;饮食养生先知大暑养生歌诀：

　　大暑赤日炎火烧，

　　避暑乘凉静养好。

　　苦夏散步茶薷香，

　　薰艾防蚊防感冒。

　　瓜蔬豆粥禁生凉，

　　户外湿热防暑伤。

　　饮食以清淡消化为主，多吃冬瓜、绿豆、薏苡仁等清暑食材，少食油腻辛辣，减轻脾胃负担;

　　夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之"，“谷肉果蔬，食养尽之"的论点。中医湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。避暑，依靠清风得来，更需要平心静气。今日大暑，在此愿诸位亲朋好友心静享清凉，有诗云:

　　大暑伏天饮伏茶，

　　消炎清火吃苦瓜。

　　一柱伏香冉冉起，

　　华夏习俗漫天涯。

　　特别是饮食养生要牢记：

　　一年最热是大暑，

　　苦味蔬菜最解暑。

　　其它瓜菜也要吃，

　　冬瓜利尿能解毒。

　　丝瓜祛风能化痰，

　　南瓜杀虫不马虎。

　　消化吸收属木瓜，

　　生菜白菜一起煮。

　　大暑养生要积极，

　　轻松快乐度大暑。

　　另小编大暑诗歌：

　　大暑到来热难耐，

　　电闪雷鸣大雨來。

　　空调电扇天天开，

　　您可千万要自爱。

　　防暑降温要做好，

　　自个身体不乱来。

　　绿豆稀粥二花茶，

　　天天喝点不能假。

　　清清凉凉一整夏，

　　身体健康准不差。

　　大暑期间饮食，仍然要遵循食物多样化的原则，要清淡，多吃蔬菜水果和豆类。水果是含有vc的苹果丶蔬菜中的胡萝卜含有B族vitmin各类维生素丶钾丶镁和膳食纤维的重要来源，选择芒果丶栆丶橙丶柚子丶甘橘丶猕猴桃丶香蕉`龙眼等含钾量较高，并含有果酸丶柠檬酸丶苹果酸等有机酸，能促进消化液分泌，增进饮食，有助消化。要吃鲜豆，如豇豆丶毛豆丶四季豆丶蚕豆丶扁豆丶西红柿丶甘蓝等，多吃深色蔬菜，多喝汤水，补充水分。自己制作绿豆汤丶酸梅汤丶冬瓜排骨汤丶藕汤等，多食苦味食物，苦瓜丶苦荞祛湿解暑，补气健脾，消暑生津。

　　另还有一首大暑养生诗歌：

　　大暑驾到骄阳照，

　　养生保健很重要。

　　心情清净快乐笑，

　　饮食清淡健康到。

　　居室清凉惬意绕，

　　出门清幽容颜俏。

　　养生细节要做到，

　　大暑无忧乐淘淘。

　　在大暑时节，养生保健中有“冬病夏治"之说，故在夏季对一些慢性病要细心调养，重点防治。特别重要的是警惕热射病的发生。热射病就是最危险丶最严重的中暑会导致中枢神经系统`肌肉组织凝血系统功能紊乱丶肝肾功能丶呼吸功能丶心脑血管等全身性问题，极易引发器官衰竭，具有很高的病死率。目前全国多地连发高温红色预警，最高气温超过40°C，已进入“烧烤模式"，持续高温容易导致中暑，引发热射病，严重者危及生命。如果发生热射病，第一时间将患者转移至阴凉通风处，然后躺平，物理降温，补充生理盐水，及时拨打120急救，且在急救途上救治不能停歇。

　　总之，夏将去，秋将至，愿你的生命永远有盛夏，永远阳光灿烂。愿“暑”尽甘来，万般皆安。

　　五、大暑经典诗词鉴赏:热浪入句，雅韵流芳

　　大暑是夏季的最后一个节气，标志着炎热天气的极致。在古代文人墨客的笔下，大暑不仅仅是酷热的天气，更融入丰富的情感和文化内涵。今天我们一起鉴赏几首与大暑相关的诗词，仅供参考，感受那份独特的夏日情怀，欢迎大家阅读。

　　1、心静自然凉

　　唐\白居易《销暑》

　　何以销烦暑，

　　端居一院中。

　　眼前无长物，

　　窗下有清风。

　　热散由心静，

　　凉生为室空。

　　此时身自得，

　　难更与人同。

　　赏析：大部分关于大暑的诗都喜欢喧染炎热，让人读起来更燥热，而这首诗给人有清凉之感。古人没有电扇空调，唯有绿树清风，炎炎盛夏，若无烦心的人和事打扰，家中又整洁干净，便能心静自然凉了。

　　2、千年不变的暑热

　　《大暑》宋\曾几

　　赤日几时过，

　　清风无处寻。

　　经书聊枕籍，

　　瓜李漫浮沉。

　　兰若静复静，

　　茅茨深又深。

　　炎蒸乃如许，

　　那更惜分阴。

　　解读:艳阳高照，一点凉风都等不到，人们无心做事。曾把大暑时节的炎热描述得淋漓尽致，读来是不是都有身临其境的感受吧?

　　3、大暑之夜《六月十八日夜大暑》

　　宋\司马光

　　老柳蜩螳噪，

　　荒庭熠耀流。

　　人情正苦暑，

　　物怎已今秋。

　　月下濯寒水，

　　风前梳白头。

　　如何夜伴客，

　　束带谒今候。

　　解读:水边的柳树丛中蝉鸣不断，庭院前萤火虫泛着流光，现在城市里恐怕已经都不可能体会到前两句诗中描写的夏夜美景了。

　　4、大暑落大雨《骤雨》作者:钱钟书(当代)

　　大暑陵人酷吏尊，

　　来苏失喜对翻盆。

　　雷嗔斗醒诸天梦，

　　电笑登开八表昏。

　　忽噫雄风收雨脚，

　　渐蜷雌霓接云根。

　　苍苍似为归舟地，

　　试让前滩水涨痕。

　　解读:钱钟书文书一般细致，这首七言诗描写了倾盆大雨来时的电闪雷鸣，和雨去后一夜的美景。

　　以上这几篇大暑诗词鉴赏，古人以二十四节气记录了时间轮回，指导农业生产，预知冷暖雷雨。文人墨客们则更加敏感细腻，他们往往从不同角度描绘时节变换，留下了无数的宝贵文学作品。小编搜集整编的这几篇，希望对诸位有所认知了解，感受一下诗人们的生活。大暑高温，要足以防暑，切忌烦躁焦虑，物质心理都要做好思想准备，度过这一年中最为炎热的时段，才能顺利步入凉爽的秋天。夏将去，秋不远，大暑安康!

　　六、大暑赠诗与送祝愿传承大暑文化:寄意伏夏，文脉绵长

　　七律.大暑寄怀

　　文/陈继森

　　薰风漫卷藕花香，

　　竹影摇窗送月光。

　　蝉抱高枝吟昼永，

　　蛩移深院避骄阳。

　　闲烹清薏消溽暑，

　　静守初心远燥狂。

　　一纸诗行寄朋友，

　　暑天安适不烦忙。

　　大暑顺口溜送亲人

　　(陈继森)

　　千山万水总是情，

　　飞鸽传出送书信。

　　文字诗句送清凉，

　　散去噪热驱蚊叮。

　　书信流露友谊深，

　　荷塘柳岸怡你心。

　　品味清凉似沐浴，

　　微风细雨伴你行。

　　赤日炎炎酷暑天，

　　清爽祝福送身边。

　　遍采百花酿为蜜，

　　为你沏茶添美丽。

　　采撷绿豆煮汤水，

　　伴你消暑结情缘。

　　盛來冰镇黑咖啡，

　　陪你浪漫把手牵!

　　大暑已至，立秋不远。过了大暑就是立秋，清爽的秋天已经向我们招手。盛夏蝉鸣起，荷风十里香。在这最后的盛夏，不妨静下心来，领悟那“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽"的境界，大暑荷香浓，盛夏心且静。今日大暑，

　　愿你在大暑日凉风吹袖，冰甜入喉，白日不被暑气扰，夜里安眠好睡觉，在这个喧嚣的人世间，清静从容，尽享清凉。祝您及家人安然度盛夏，从容待秋风。生活无忧无虑，平安顺遂，健康快乐!大暑文化传承，它都藏在农谚里、锣鼓声中、甜香的吃食里，顺着热浪吹进当下的生活，提醒我们最燥热的时节仍保持从容，我们循着古人的脚步感知大暑的智慧，把这份流淌在血脉里的文化根脉接住，这所有盛夏的奔波都能换来沉甸甸的收获。

　　熬过最盛的暑热，等一场晚来雨，把盛夏的余温轻轻揉进秋的序章。

　　原创编文/陈继森

　　2026年7月23日

　　大暑节气于武汉

　　美篇评论员“爱在这里”老师留言：

　　陈继森老师这篇大暑文稿内容详实周全，梳理物候农俗、养生诗词，兼具知识性与文学韵味。引经据典，古今诗文相融，把二十四节气蕴藏的生活智慧娓娓道来，读完受益匪浅，尽显中华传统文化深厚底蕴。

　　回复：

　　大暑寄怀呈“爱在这里”评论员老师、战友诸友

　　斗指金乌到大荒，黄径百二暑风狂。

　　三秋渐近林钟应，九夏将阑桂魄凉。

　　腐草萤飞明野径，溽蒸气润沃农桑。

　　送船鼓闹台州港，㐲姜茶飘古巷香。

　　仙草冰清消烦暑，老鸭汤暖补虚肠

　　静中心远凉自生，汗后身安忌猛凉。

　　曾几诗中导雅趣，元亮醉里梦宽乡。

　　诸君点评多高义，借得清吟祝岁康!

　　在此短言配语回敬致谢诸位师明好友:

　　1.大暑论道，谢诸君雅评相伴;

　　2.以文叙暑，以评谢知音;

　　3.夏意正浓，敬谢各位师友厚爱;

　　4.一纸大暑文，滿屏知己意。

　　最后祝大家炎暑多保重!因老朽才疏学浅，文理不通，望诸位海涵!

　　老生作者:陈继森

　　2026年7月21日随笔写于武汉

　　七律·谢友珍师姐《大暑论道》美篇惠赠

　　文/陈继森

　　溽湿蒸煮日光炎，

　　手捧美篇思绪牵。

　　论道细推伏暑理，

　　裁思暗送浸窗烟。

　　心随节序情何笃，

　　笔泻珠玑句自姸。

　　展卷襟怀消尽热，

　　清辉滿室胜迎仙。

　　短语点赞

　　大暑读姐论道篇，

　　满笺清韵扫炎天。

　　一纸美篇传雅意，

　　慰我栖心向静渊。

　　为李友珍师姐敬谢点赞![强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

　　《读后感》/李友珍

　　时间过的真快，转眼之间到了全年最热的时节大暑，大暑也是夏天的最后一个节气，我们不仅迎来了大暑，同时又来了迎来战友，陈继森老师战酷暑完成对大暑节气的解析。系统阐述我们的祖先在实践中总结积累的天文、地理、农耕、养生、防病、饮食文化的每一个节气，这些列入非遗的传统习俗文化千年的对人们一代一代的作用和影响力。年复一年我们何尝不是有意无意间行走在节气里。但是陈老师对节气的论述使我们对自己的感受得到梳理，得到提高、升华、更加通透明白。

　　每一个节气的论道都让人感到亲切，因为贴近我们的生活，更是对中华传统节气文化的崇敬、敬畏、热爱的心。寒热往复，一年一度，亘古流传不变，但是伴随着物质生活的提高对付寒热往来都有一套应对措施。而节气对自然界的作用一如即往。因此也让我们感受寒热冷暖，刮风下雨对人类作用的贡献有目共睹。祟尚大自然，感谢“热到极致”，正是文中所说：

　　大暑是最热时期，农作物生长最快，大暑不暑，五谷不鼓"，点明充足暑热是作物灌浆饱滿的关键;“大暑热不透，大热在秋后。"今年大暑处在初、中伏里，全年气温最高期。有"小暑雨如银，大暑雨如金"。“六月不热，五谷不结"。“人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑"。"伏里多雨，囤里多米"。“伏不受旱，一亩增一担"的说法。尽显中华传统文化的深厚底蕴。

　　这些农谚都让我们了解炎热是我们赖以生存的农作物的至关重要的作用。所以我们要感谢大自然的一切巧安排。无论是大暑的古诗词还是作者的小编诗赋、顺口溜，都让我们充盈自己，句句诗行会让我们从中受益获取知识和快乐!大暑为丰收奠定了基础，大暑在即，一个丰收的凉爽秋节就不远了!享受每一个季度、节气正是人生之幸事!

编辑：张国军