生活中有茶陪伴，既增添了乐趣，又为健康加分。

　　少年时家有一把大茶壶，母亲每天泡好并续满一壶茶，全家人用大碗喝茶，同饮同乐。青年时参了军泡自己爱喝的茶，自得其乐。步入中年，有较多机会品尝各地名茶，既浓了茶趣，又长了茶识。上世纪八十年代到庐山疗养，品尝庐山云雾茶时读得朱德元帅的一首茶诗“庐山云雾茶，味浓性泼辣。若得长年饮，延年益寿法。” 下了庐山，云雾茶虽不能常饮，但这首茶诗铭记在心。从此，在日常生活中注重饮茶养生。退休后，喝养生茶已成习惯。

　　不同季节喝不同茶。茶的种类较多，性能口味各异，对人体的保健作用也各有不同，因此一年四季我随气候变化饮不同茶。春季天气乍暖还寒需养肝护肝，饮用香气浓郁的菊花茶;夏季气候炎热，饮用性凉的绿茶，龙井或碧螺春，既能解热消暑，又能生津止渴;秋季天高气爽，饮用青茶铁观音，青茶性味介于绿茶与红茶之间，既能消除体内余热，又能生发津液;冬季寒气袭人，饮用味甘性温的红茶金骏眉，以利益脾胃、助消化。

　　固齿明目借助茶。今年我虚岁80，除两颗智齿脱落外余牙完好。按世界卫生组织关于“80岁能保有20颗咀嚼牙”的要求，我的牙齿健康达标了。牙齿的保健需多管齐下，除每天叩齿和刷牙到位外，坚持用茶水漱口也是原因之一，因茶中富含有固齿作用的微量元素氟。我50多岁眼睛开始老花，后经一位眼医指点每天洗脸时用茶水热敷2至3分钟，这样持之以恒，老花的程度有所缓解，现在不戴老花镜肉眼就能穿缝衣针。

　　讲究方法喝健康茶。我喝茶的方法较简单，主要有六点：一是冲泡水温看茶品。青茶、花茶用沸水冲泡;绿茶和红茶将沸水冷却至80至85度再冲泡;二是喝现冲泡的茶，不喝隔夜茶;三是喝淡茶，不喝浓茶;四是喝下午茶，空腹和晚上不喝茶;五是喝温茶，不喝冷茶，更不喝超过60度的烫茶;六是单饮茶，不用茶水服药，也不与饭菜同吃。此外，还把握好茶质识别、茶具选用、洗茶窍门等细节。

　　茶叶是世上最珍贵的树叶，茶水是世上最健康的饮料。我爱茶树，爱茶园，更爱渴茶。如今，我宁可三日无荤腥，不可一日不喝茶。

　　编辑：岁月凝思